L’ostéoporose, comment la combattre ?
Nous commençons avec le sujet de l’ostéoporose, qui touche de nombreuses personnes à partir de 50 ans. Peut-on encore courir ? Quelle activité privilégier pour la combattre ? Faisons le point.
L’ostéoporose se caractérise par une diminution accélérée de la masse osseuse et une détérioration de l’architecture osseuse : l’os devient frêle et cassant, sujet aux déformations. Une chute banale peut alors entraîner une fracture, bien souvent du poignet, des vertèbres ou du col du fémur.
Notre squelette est un tissu vivant en perpétuelle régénération, tous nos os se renouvellent complètement tous les sept à dix ans environ. Plusieurs facteurs peuvent venir bouleverser cet équilibre : l’âge, les hormones (œstrogène, testostérone, thyroïde…), une carence en vitamine D, la sédentarité, l’hérédité, les carences alimentaires, les toxiques (alcool, tabac), un traitement médicamenteux au long cours, une maigreur trop importante, une maladie...
Article publié dans Le Crestois du 6 mars 2026
